把脉，看舌苔。
杨鑫消食半个小时💩后，就开始检查自己的身体。🄅🞛
由于吃过饭，脉象可能不🈴太准，不过杨鑫🌘⚽还是能够通过舌苔判断自己有一点点脾虚🚅🐼，外加肝肾阴虚，这应该是长期熬夜导致的。
好🞍在都是些小问题，且自己正处于生长发育，肾气正旺🅾🌉☹的年龄段，都不需要用什么药，正常睡一觉，锻炼锻炼，很快就能恢复。
哪像过了三十之后，再熬夜可就不是睡一🌘⚽觉能恢复得了的。
要是过🂉🌿了🟓🜱🅹四十，肾气由盛转衰，那熬夜可就遭老🄅🞛罪喽。
“从今天开始无🗼♕🈔论💩学到什么样，十一点前必须睡觉。”
十一点到🟓🜱🅹一点是胆经旺的🈴时间，以十二时辰算，这个点称之为子时。
子时对应二十四节气中的冬至，所以才有🌘⚽冬至一阳生的🅾🌉☹说🎾🖩法。
到了冬至，一年中的阳气就开始慢慢上升，气温也会逐渐回暖，对人来说，子时就是一身之🜄⛑🙮阳气升发，这个点进入深度睡眠，胆得到足够的休🚻息，胆气正常下降，肝气就会正常上升，阳气便能够充分的升发，以维持人🟑体五脏六腑的正常运行。
然而，要🟓🜱🅹实现肝气和胆气的平衡，还需要脾气和胃气的协调。
脾主升清，胃主降浊。
肝气的升发🖲🖣🔘依赖脾气的上升，胆气的下降也需要胃🁫🈬🁖气的下🎾🖩降。脾气上升，能够推动肝气的升发，使肝功能得以正常发挥。
如果脾气无法上升，肝气就会受到影响，导致肝气郁结、🎾🖩肝火上亢🝾等问题。
如果胃🂉🌿气无🖲🖣🔘法🂌下降，胆气就会上升，导致胆胀、胆囊炎等问题。
因此，要实现肝气和胆气的平衡，注重脾胃的调理是必须🎾🖩的，而按时睡觉不能熬夜就是一切的基础。
《黄🇶🝁帝内经》也说过“凡十一脏皆取决于🌘⚽胆”。
子时要是没睡好，就算过后再补觉，精神状态或许能补🅾🌉☹得回来，但身体内部因阳气无法升发，从而造成的一系列损伤，可就很难补了。
若是长期过了子时才休息，得病几乎是🇩必然的，区别🀴🀿只在于要么查得出来，要么查不出来。