熟能生巧，程绿渐渐悟出要领，🏐🙌悟出怎么控制平衡，怎么移动身体做出🎞💍动作。
苏珊围着叶蓝心走来走去，眼神直愣愣⛱地盯着叶蓝心，眼光从头到脚打量了叶蓝心一番，叶🕀🆣蓝心浑身不自在。
苏珊上前捏了捏叶蓝心的胳膊，“你没有肌肉📅😛啊，全是松垮垮的肥肉。”
苏珊将手💶按到叶🅵蓝心的腹部，“永远别忘记这里要收紧。”
苏珊手指修长，她的手🖗💮掌触到叶蓝心腹部时，叶蓝心能感觉到🞥🖐👳她的手掌贴在腹部🆃🌴的感觉。
叶蓝心心跳得厉害，💒眼睛睁得大大地盯着苏珊，她😑⛨第一次接触训练，莫名紧张，苏珊说什么就是什么，她立即将腹部收紧。
苏珊带着叶蓝心来到基地深坑，这里面的每一快石😑⛨头🐴都比叶蓝心要庞大得多，还奇形怪状🏃🗞🜭，石头太多，看起来杂乱无章，实则它们都是按照高矮顺序堆放的。
“你要有保护别人的能力，同时也要有保护自己的能力，不能你一上战场，就让你保护你吧🕀🆣。”
叶蓝心明白，要先📢🜞能自保，才有能力保护🝝🌈☬别人。
“你身上的肥肉太多了，现在你就从最矮的这块石头开始，站上去，然后在跳下来，接着第二块石头，放心，这些石头🏈😋很结实。”
石📯🞕📼头🝋虽然是按照高矮顺序摆放，但🜝最矮的也有五十公分。
叶蓝心先试着像走楼梯一样站上去，很可惜，她笨重的双腿不支持她直接踩在石头上，她的腿无法抬起五十公分的高度🏈😋，接着，她弯下去用手撑在石头上♎，先搭一条腿跪在石头上，接着第二条腿，经过叶蓝心接二连💇🏳🞆三的折腾，终于站上了第一块石头。
苏珊抱着胳膊注视着叶蓝心，她对叶蓝心的结果很不满意，仅仅是五十公分高的石头，叶蓝心就折腾这么久，可想而📓🚞知，第二块石头对她来说有多难，更别说第三块了。
第二块石头高一米，第三块石头高两米，这些石头😑⛨的高度全是由前一块石头的二倍数依🚇👍次摆放的。
叶蓝心站上去后喘了口气，这时她的双腿已经开始有了微微颤抖，她能感觉到酸软，她稳🏃🗞🜭了稳，脚用力一蹬🍏，从石头上跳了下来，脚后跟突然有根筋被拉扯到了，🈬🁛脚底一股震痛传来，她所有的支撑瞬间倾空，一屁股坐在了地上，她胆战心惊地回头看了一眼苏珊。
苏珊皱着眉头，脸色冰冷🄥🄥到极点，抱着胳膊肘冷冷地看着叶蓝🞥🖐👳心。
苏珊犹如少女般盈盈一握的腰肢，精致小巧的五官，配合长期养出来的自信，完美地支撑起一个女人的美丽与骄傲。
叶蓝心看着苏珊的📢🜞脸色，屏住呼🏐🙌吸，内心惶恐不安，🐴这么简单的事她都做不好，她真没用。
苏珊向前走了一步，严厉道：“站起来，🝝🌈☬下一块🝻🐒🝻🐒。”