第四日，“十二段锦”的功法动作🔿🆜，🛟🝫🎅纳兰若叶亲自教授——
十二段锦由十二🅅🄌🟔段动作组成，动静结合。其中，静功锻炼内容包括入😋静、冥想等，动功锻炼内容包括坐式运用及自我☤按摩，练习时呼吸、导引、意念相互配合，动作柔和、自然，顺畅，形神兼备
闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆摇天柱。
赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。
尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转。两脚放舒伸，叉🜙手⛉😤双虚托，低头攀足顿。
以侯神水至⛎🙑，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，😋百脉☏⚀🎏自调匀。
河车搬运毕，想发火烧身。
金块十二段，子后午前行。
勤行无间断，万疾化为尘。
第五日，“易经经”动作的教授过程——
其目的就是要通过“拔骨”的运动达到“伸筋”，牵拉人体各部位的大小肌群和筋膜，以及大小关节处的肌腿、韧带、关节囊等结缔组织，促进活动部位软组织的血液循环，改善软组织的营养代谢过程，提高肌肉、肌健、🐛🀣韧带等软组织的柔韧性、灵活性和骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能，本功法是通过脊柱的旋转屈伸运动以带动四肢、内脏的运动，在松静自然、形神合一中完成动作，达到健身、防病、延年、益智的目的。
易筋经十二式分别是：调息起势，韦陀献杵势，摘星换斗势，倒拽九牛尾势，出爪亮翅势，九鬼把马刀势，三盘落地势，青龙探爪势，卧虎🞅扑食势，打弓势，掉尾势，引气归元势。
第六日，纳兰若叶将气功器械方式——太极🔠🂅养生杖教授给了青藏王。