把脉，看舌苔。
杨😿鑫消食半个小时后，就开始检查自己的身体。
由于吃过饭，脉象可能不太🕓准，不过杨鑫还是能够通过舌苔🄧⛧🜶判断自己有一点点脾🚟虚，外加肝肾阴虚，这应该是长期熬夜导致的。
好在都是些小问题，且自己正处于生长🙝发育，肾气正旺🐄☾的年龄段，都不需要用什么药，正常睡一🏯觉，锻炼锻炼，很快就能恢复。
哪😿像过了三十之后，再🜬🅎熬夜可就不是睡一觉能恢复得了的。
要是过了四十，肾气由盛转衰，那熬夜可就🏲🞁遭老罪喽。
“从今天开始无论学到什么样🅫🉤，十一点前必须睡觉。”
十一点到一点是胆经旺的时🕓间，以🏔🙯🍹十二时辰算，这个点称🔹之为子时。
子😿时对应二十四节气中的冬至，所以才有冬至一阳生的说法。
到了冬至，一年中的阳气就🕓开始慢慢上升，气温也会逐渐回暖，对人来说，子时🚟就是一身之阳气升发，这个点进入深度睡眠，胆得到足够的休息，胆气正常下降，肝气就会正常上升，阳气便能够充分的升发，以维持人体五脏六腑的正常运行。
然而，要实🗾现肝气和胆气的平衡，还⛯🝾需要脾气和胃气的协调。
脾主升清，胃主降浊。
肝气的升发依赖脾气的上升，胆气的下降也🏲🞁需要胃气的下降。脾气上升🛹，能够推动肝气的升发，使肝功能得以正常发挥。
如果脾气无法上升，肝气就会受到影响，🈕♲导🏲🞁致肝气郁结、肝火上😊亢等问题。
如果胃气无法下降，胆气就会上升，导致胆胀、胆囊炎等问🄧⛧🜶题。
因此，要实现肝气和胆气的平衡，注重脾胃的调理是必须的🄧⛧🜶，而按🛜🝏时睡觉🜛🂵📍不能熬夜就是一切的基础。
《黄帝内经》也说过“凡十一🅫🉤脏皆取决于胆”。
子时要是没睡☥好，就算过后再补觉，精神状态或许能补得回来，但身体内部因☭🂩阳气无法升发，从而造成的一系列损伤，可就很难补了。
若是长期过了子🂴时才休息，得病几乎是必然的，区别只在于要么查得出来🜛🂵📍，要么查不出来。