苏神这个是重点，国内现在绝大部分运动员，连自己应该吃多少的🃧蛋白质都搞不清楚。🐝
以为吃饱喝足，营养丰富就好，其实蛋白质在我国的食🚁物结构中，🃧并不容易达标。
我国的食物结构还是以高碳为主，蛋白摄入并不高，何况🆝🐣🁬这些辛苦训练的运动员了。
如果摄入量不够，没有根据身体的变化而变化，只🐓⛂🗧会出现很多后续问题🔦🂴。
不过这个前提是，需要运动量和训练量达标的前提，如果🆝🐣🁬你是个阿宅或者每天就是走个10000步的上班族，那还是算了，老老实实摄入每公斤0.8~1.2克就好。
“原来一个蛋白质摄入就有这么多讲究。”听完苏神的话，赵昊焕都有点感觉脑子“嗡嗡”响。以前都只注意训练，跑跑跑啊，跑断腿，完全只强调主观能动性。
却忽略了身体和可观的因素。
这就导致🗏，我国的很多运动员，根本不是训练不努力，而是缺乏营养，练废🌈☮了自己。
一旦这些都补上了，那个时候才是比拼主观能动性的时候，我们成为奥运金牌霸主，让米国总奖牌数都🐆♒俯首称臣，也只是时间问题。
“是的。运动，吃，休，练，一个都不能少，每一个都有科学原理和科学讲究。🏶”苏神放下了木棍，看着体校其余人还是在传统模式下，“越练越瘦”“越练越伤”，舌头顶了顶右侧口腔边缘，道：“蛋白质只是一个方面，其实这方面是📂😅一整个学问，叫做运动营养学。”
“比如粗🗏加工高纤维碳水化合物，这是为了身体持续供能准备，比如优质蛋白，🏶这是为了身体修复和身体恢复提供基础成分，比如健康脂肪具备给身体消炎和滋养大脑的作用，比如蔬菜和水果，这是提供膳食纤维，维生素，矿物质等等的基础，可以帮助身体修复以及提供免疫功能所需要的抗氧化剂等。”苏神这一段话出来，赵昊焕已经完全跟🏳不上，这一下子，他才明白周兵为什么说苏神是“身体天赋”和“大脑天赋”的双向天才。
也明白了为啥宁德鲍居然还要经常和苏神🞰🗯🟈请教和讨🐓⛂🗧论训练🆝🐣🁬问题和训练细节。
就这样。
港真。
国内现在谁能说得这么清楚？
这根本就是一门真正的学问了。
最可怕的是……
国内的顶尖运动员🝵居然，都没有这🄐☓⚩方面的知识和意识。
“小添，现在我知道你为什么能这么快让我恢复了。”赵昊焕突然对苏神说道：