第十九章主人，求您饶过小刚这一次。
该来的还是会来，屠刚面🆨向杨硕跪好，屠🖻🗴刚永远知道怎么🆬💩样才能对自己最有利，他微微颔首
“主人，小刚错了”
“呵”杨硕点了点脚尖“你倒是聪明，认🖻🗴错倒挺快，来，上衣脱了趴这里，平板支撑”
屠刚迅速脱了上衣，既然认了主，☱🃎他可不想让杨硕挑出别的什么毛病，屠刚赤裸着上身，只穿了一件低腰🎜👻西装裤，踢掉拖鞋，趴下做了个平板支撑的标准动作。
杨硕手持鞭子，点着屠刚的身体一边说“背部成平板，肩胛骨下🌃★沉，腰部不塌陷，腹部绷紧，骨盆后倾，屁股夹紧，保持不动”说完按下了👨计时器🟠🞡🕮。
屠刚随着杨硕的鞭子和命令调🆉整着自己的动🌛作，他发现完全按照这个要求只是刚开始身体就绷紧了。☔⚲
杨硕🃭🛁拿鞭稍在屠刚背上轻🆨轻地扫着“说吧，你错哪了？”
屠刚知道平板支撑越久就越吃力，赶紧回复“您说不动不问，小刚都犯了🕗。还挡在陆先生面前。小刚知错了。主人。”
杨硕冷不丁一鞭子抽在屠刚后背
啊！屠刚没支撑住，趴了下去🆉。这一鞭子打在后背，火辣辣地疼。屠刚觉得自己应该破皮了。
杨硕将计🟒🜣🄀时器归零，踢了踢屠刚的头“重来，什么时候坚持到五分钟不倒，什么时候起来。”
杨硕咨询了健身房的教练，平板支撑如果动作标准，一般人3分钟就是极限了。按屠刚的身板，给他☔⚲5分钟应该没问题。此处艾特鬼畜渊大大，根据大大的健身房亲身经验🟘🝞。
屠刚赶紧恢复平板支撑的🆨动作，⚈🏚不忘🄳按照要领夹紧屁股。
杨硕踢了踢屠刚的手臂，呦，不错，居然能坚持不动，杨硕欣赏了一会儿屠刚的样子，就像是将他遗忘一样，坐回了沙发优哉游哉看手机去了，过了三分钟杨硕问“再🙔🎞给你一次机会，错哪了？”
屠刚手臂肌肉开始酸痛了，脚尖也快要撑不住了，整个大腿的肌肉都在抖，额头上汗珠正一点点地汇集要落不落的样子，他的脖子因为用力憋得通红，前胸和后背的汗珠闪着光油亮油亮的🌢⛭。他回想这两天的过程，最大的错误应该是推开小右“小刚不该冲出去推开他，小刚应该听您的话，主人”
杨硕冷笑“只是推开🐜🀨⚻他那么🏧简单？☱🃎”杨硕起身拿起鞭子往屠刚后背挥
唰！鞭子一声脆响
“求我，我告诉你错哪了”