有句🜝🃉话是这么说的,如果训练不能保证质量，那就用时间来解决。
第一版计划就是彻底贯彻其中。
“膝盖挺直！”
司空夏扛着一点五公斤的杠铃做负🀨重🌼🄝下蹲，闻言调整了膝盖姿态,完全站直才下蹲。
不远处，其他队员六人正在做空跳练习,只有她还在器械☸🄎区练着。
要问🜝🃉为什么，只🐴能说♄🅻谁都没想到第一版计划原来是这样。
训练量全面增加,连教练都单独配了一名,全程盯着,动☸🄎作稍微有一点不规范💊🐆就立马要打回重做。
跑动训练前大家的进度还是差不多，后来开始做器械训练☸🄎后，她就完全落下一大截。
“……14……🐴15,好，休息一下。”黄教练上前帮忙把杠铃扶住,顺手放回了架子上。
黄教练是从国青队拆来的,近日国青队陆续减员，那边的教练就被调😗来支持该第一版🚢计划。
可能他们还不够🐴资格教导成年组,但按照计划表走的陆地训练还是能胜任。
司空夏撑着腰休息,这冰天雪地的大冷天,她的热汗从🝤下颌一滴滴掉落，沾湿了衣襟,呼出的气雾让她周身看起来热气腾腾。
与此同时，姜教练在那边喊了解散,十一点半,陆地训练基本结束，大家都开始收拾🚢东西准备去食堂吃饭。
“你才练到这个🐴怎么♄🅻♄🅻办。”庄慧月有些怜悯的样子。
开小灶确实是开小灶，羡慕也真的羡慕,但练🁧完后再🖘💸看司空夏未完成的🄈🞸😸训练进度，都觉得酸痛的肌肉在瑟瑟发抖。
“凉拌。”司空夏仰天长叹。
黄教练已经📂😀♾把卧推的重量设置好🜗，在那招手让她过来。
“你加油。”
“好的。”📂😀♾司空夏咕咚咽下温水，视死🈓♡如归的继续奔赴训练。