早上六⚕点，北电的校园中“嘿嘿哈哈”的声音准时响了起来，表演系的学生出晨功了。
05表本🙟1班的学生在操场整整齐齐的站成两排，满脸兴奋地看着张然。他们都是冲着张然来的，现在终于等到尊敬的张🃛😢🃅老师给他们上课了。🏎😿
张然的目光在学生们的脸上扫过，微笑着点头：“精神都不错，希望接下来的四年中大家能够保持！我们班对⚟晨功要求特别严，只要不是真的生病，任何人不得以任何理由请假！你们可能都学过一⚒🐲点表演，知道晨功主要以发声和形体练习为主。发声练习我们今天先不练，主要做形体练习！”说到这里张然不由看了杨迷一眼，全班就杨迷声音的问题最大，她的声音太薄，显得尖锐刺耳，要纠正需要👋花大力气！
杨迷很郁闷，我又怎么🀞♢了？我明明没动好不好！
张然收回目光道：“我招你们很重要一点就是大家🍘身体素质比较好，演员演戏靠的就是身体🖻，身体条件不行怎么演戏？这话说出来可能很多人不理解，演员长得好看不就行了，跟身体条件有什么关系？原因很简单，表演就是行动，也就是演动作。比如演打戏，你身体条件差，腿都崩不直，这怎么演？又不是演僵尸！
我们这学期的训练是以格洛托夫斯基的训练法为主，这种训练法特别强调对身体的训练。格洛👟托夫斯基有32个动作，准确的说应该是32套动作。就像武侠小说中的独孤九剑，说是只有九招，但每招都有上百种变化。格洛托夫斯基的每个大的动作又分为很多小的动作。比如准备动作有8个小的练习，放松肌肉和脊🗑🚽😳柱训练有14个🟑🜛练习。
这些动作在日常生活中我们基本上是不会做的，其中有些动作难度很大，但这就是格洛托夫斯基的特点，不断打破身体和心理的极限，从而将潜能发掘出来！我们先从最简单的准备动作做起，准备动作一共有八个练习！我们先做第一个练习，这个动作学表演的，进行热身的时候都会做。就是走动，不过在走动的时候大家要转动两臂和两🐥🁿手！郭珍、阎硕你们两个做一下示范，走起来！”
说着，张🙟然打开录音机，🂓🎕播放起劲爆的迪斯科音乐来。
上表演⚕课，特别是在初期往往需要音乐的配合。在做动作练习的时候，音乐能够让学生的动作更有节奏；在进行情感体验的时候，能够帮学生进入情境。他在指导诺拉琼斯的时候，就用了《江河水》的音乐。
张然把音量开大，拍着🀞♢手道：“都站起来，大♆家围成一个圈。散开一点！很好，现在你们开始走，注意音乐的节奏！手动🃛😢🃅起来，手臂转动！”
学🀼生们都随着音乐踏步走了起来，同时双臂转动，一个个笑嘻嘻的，觉得很好玩。
“杨迷，🙟你什么时候变这么秀气了，装什么淑女？”张然见杨迷偷奸耍滑，直接点了她的名，“动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，🕼🏁要劈开海面腾🗫空而起！”
“杨迷脖子🃰🛞不🞪🖾😓要向前伸，要向上伸，🃳想象自己是一只海豚，要冲出海面！”
“用力，用🃰🛞力！力量一定要到位！当你们的动♆作做到位的时候，你们会感觉到血往上涌，气往上冲，哗哗的水声☉♋会随着你的手臂转动在耳旁响起，你会觉得自己像海豚那样从海里冲出海面……”
“继续，继续！🙽🏸🞴”张然大喊着，双🆏🎡💨手不住🐇♚的拍着。
“下面⚕换动作！踮起脚跑步，在跑的同时身体♆必须感受道流体感、飞翔感和失重感。跑的冲力来自两肩……”
05表本1班的学生保持匀速围着圈子小跑，等跑了几圈之后，张然开始让他们做第三个动作。尽管只是热身练习，但张然🆟要求非常严格，对动作和力量都有要求，还不停变换节奏。差不多过了🖒👿十五分钟，热身练习终于结束了。
张然笑⚕着关了录音机，拍拍手道：“行了，🞖🔍都坐下🍘吧！”
班上的学生全都坐在了地上，一个个满头是汗，常继荣这种身体素质好的呼吸都有些急促，而杨迷这种身体素质一般的，则大口的喘着🕇气。